Cô bé bị khô hạn là vấn đề thường gặp ở chị em phụ nữ. Vấn đề này ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục của các cặp vợ chồng. Vì thế, đây là vấn đề được khá nhiều chị em quan tâm. Vậy để chống khô hạn cho phụ nữ thì chị em nên bổ sung những loại thực phẩm và hoa quả gì? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý top thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ hiệu quả. Mời các chị em đón đọc và tham khảo nhé!
Những thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ hiệu quả
Để cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ đạt được hiệu quả và an toàn. Các bạn nên kết hợp chế độ ăn uống một cách khoa học. Cố gắng thay đổi lối sống sinh hoạt lành mạnh. Ngoài ra tập một vài động tác Yoga cũng là một ý tưởng tuyệt vời để giúp cô bé luôn ẩm mịn. Đặc biệt chế độ ăn uống hàng ngày đóng một vai trò quan trọng trong việc làm giảm và chống khô hạn âm đạo cho phụ nữ. Top những thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn cung cấp độ ẩm cần thiết cho “cô bé”:
Khoai lang chống khô hạn cho phụ nữ
Khoai lang là thực phẩm mà chúng tôi muốn nhắc đến đầu tiên trong top những thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ hiệu quả. Trong khoai lang chứa 77% nước, 20% là carbonhydrat, 3% chất xơ và protein. Do vậy, khoai lang có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người. Giúp ngăn ngừa, bảo vệ ung thư hiệu quả. Hỗ trợ cải thiện các bệnh tim mạch, tiêu hóa. Giúp tăng cường trí nhớ và làm đẹp da.
Đặc biệt, bổ sung nhiều khoai lang sẽ giúp sản sinh các hormone giới tính. Nó giúp tác động bôi trơn đến thành âm đạo và tử cung. Cải thiện nhanh tình trạng khô hạn ở chị em phụ nữ.
Quả bơ chống khô hạn ở phụ nữ
Top thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ hiệu quả không thể không nhắc đến quả bơ. Trong quả bơ chứa hơn 14 loại vitamin và các khoáng chất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, quả bơ rất giàu các chất chống oxy hóa, hỗ trợ chị em cải thiện làn da hiệu quả. Đặc biệt trong quả bơ có chứa các loại vitamin B6, kali giúp tăng nồng độ estrogen ở nữ giới. Giúp cô bé luôn khỏe mạnh và trơn tru.
Chị em nên bổ sung quả bơ hàng ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng khô hạn vùng kín hiệu quả. Giúp chị em tăng khả năng hưng phấn hơn trong quan hệ vợ chồng.
Bổ sung nhiều nước để chống khô hạn âm đạo phụ nữ.
Như chúng ta đã biết, cơ thể của chúng ta chứa 70% là nước. Do vậy trong top thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ hiệu quả không thể không bổ sung nước uống. Thiếu nước sẽ khiến cô bé bị khô hạn. Do dịch màng nhầy âm đạo không được cung cấp nước đầy đủ. Dẫn đến thiếu độ ẩm, không tạo được dịch nhờn âm đạo.
Vì thế, bạn nên bổ sung từ 1,5 -2 lít nước mỗi ngày để cô bé luôn được cung cấp đủ độ ẩm. Tránh gây khô hạn vùng kín.
Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E
Vitamin E có tác dụng làm đẹp da, cung cấp độ ẩm cho da. Giúp chống lão hóa hiệu quả và thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Các thực phẩm giàu vitamin E như dầu oliu, đu đủ, hạt dẻ…Sử dụng những thực phẩm này sẽ giúp cô bé giảm khô hạn, tăng dịch nhờn âm đạo. Giúp cho chuyện chăn gối trở nên tuyệt vời hơn. Vì thế, vitamin E cũng thực phẩm không thể thiếu trong top thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ hiệu quả.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm chức năng vitamin E để cải thiện tình trạng khô hạn nhanh chóng.
Sử dụng những thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A là nguồn khoáng chất không thể thiếu cho sức khỏe của con người. Vitamin A rất tốt cho mắt, giúp cải thiện thị lực hiệu quả. Ngoài ra, vitamin A còn giúp chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt làm tăng nội tiết cho nữ giới. Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất giúp làm mềm vùng kín. Chống khô hạn cho phụ nữ hiệu quả.
Một số thực phẩm giàu vitamin A như cá, thịt bò, cà rốt, súp lơ…Đối với những thực phẩm này bạn nên bổ sung vào các bữa ăn để giúp cô bé luôn ẩm mịn.
Bổ sung các thực phẩm giàu omega – 3
Omaga – sẽ là thực phẩm tiếp theo trong top thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ hiệu quả. Theo một nghiên cứu thì omega -3 có khả năng kích thích cô bé sản sinh dịch nhờn. Làm tăng khả năng lưu thông máu đến vùng kín. Bổ sung omega – 3 ngăn ngừa tình trạng mất nước ở da. Do vậy ăn những thực phẩm này giúp hạn chế sự thô ráp của vùng kín hiệu quả.
Những thực phẩm giàu omega – 3 như cá thu, cá chép, các hồi, tôm, cua, mực, hạt vừng, dầu từ các loại hạt…
Yonime.vn vừa chia sẻ đến chị em top thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ hiệu quả. Hi vọng những thông tin chia sẻ trên đây đem đến nhiều hữu ích cho chị em. Giúp chị em nhanh chóng cải thiện được tình trạng khô hạn vùng kín và thăng hoa hơn trong mỗi cuộc yêu.
